Haruskah Anda Memakai Sunscreen Setiap Hari? – Kebanyakan orang tahu bahwa memakai tabir surya setiap hari melindungi Anda dari efek berbahaya sinar matahari. Kita sering menggunakan tabir surya saat musim panas atau saat berada di luar ruangan dalam waktu lama. Tapi bagaimana dengan sisa tahun ini? Atau jika Anda lebih banyak tinggal di dalam rumah? Anda mungkin bertanya-tanya: Haruskah Anda memakai tabir surya setiap hari?
Anda mungkin tidak menyadarinya, namun kerusakan akibat sinar matahari bertambah selama bertahun-tahun. Meskipun Anda tidak terlalu sering berada di luar ruangan, Anda terus-menerus terpapar radiasi UV. Menggunakan tabir surya secara teratur membantu melindungi kulit Anda dari sinar UV dan segala efek berbahayanya.
Mari kita lihat manfaat memakai tabir surya setiap hari.
1. Mencegah sengatan matahari
Tabir surya menghalangi sinar UVB, yang menyebabkan sebagian besar kulit terbakar. Intensitas UVB berubah tergantung waktu dan waktu dalam setahun. Ini paling kuat pada tengah hari dan selama musim semi dan musim gugur, tetapi bisa membakar Anda sepanjang tahun. Alasan penting lainnya untuk memakai pelindung matahari setiap hari adalah karena sinar UVB dapat menembus awan, sehingga Anda tetap bisa terkena sengatan matahari di hari mendung. https://www.century2.org/
2. Menurunkan risiko kanker kulit
Terlalu banyak paparan sinar UV merusak DNA di dalam sel kulit. Hal ini dapat menyebabkan sel-sel tersebut tumbuh dan berkembang biak secara tidak terkendali, sehingga menyebabkan kanker kulit. Tabir surya menghalangi paparan sinar UV dan mencegah kerusakan akibat sinar matahari.
3. Melindungi dari penuaan kulit dini
Sinar UV juga merusak kolagen dan elastin di kulit Anda, protein yang menjaga kulit tetap kencang dan kenyal. Seiring waktu, kerusakan akibat sinar UV menyebabkan penuaan dini pada kulit, kerutan, bintik matahari, dan kulit kendur.
4. Membatasi munculnya noda pada kulit
Paparan sinar UV dapat menyebabkan pembuluh darah kecil di wajah Anda membesar dan menonjol. Hal ini menyebabkan bercak merah dan ungu yang terlihat, dan kulit berjerawat yang tidak kunjung hilang. Mengenakan tabir surya setiap hari membantu mencegah kerusakan ini dan mencegah terbentuknya pembuluh darah yang membesar.
5. Mengurangi risiko hiperpigmentasi dan melasma
Paparan sinar UV kronis juga dapat menyebabkan bercak hitam pada kulit, seperti pada melasma dan hiperpigmentasi. Setiap orang –– termasuk orang dengan warna kulit lebih gelap –– harus memakai pelindung sinar matahari setiap hari untuk membantu mencegah terbentuk atau bertambah buruknya bintik-bintik ini.
6. Menjaga kondisi kulit tertentu agar tidak melebar
Banyak kondisi kulit, seperti lupus kulit dan rosacea, dapat memburuk bahkan hanya dengan sedikit paparan sinar matahari tanpa pelindung. Obat-obatan tertentu –– seperti doksisiklin dan hidroklorotiazid –– juga dapat meningkatkan sensitivitas kulit terhadap sinar matahari dan membuatnya lebih mudah terbakar. Mengenakan tabir surya setiap hari membantu melindungi dari reaksi ini.
Bagaimana tabir surya melindungi Anda?
Tabir surya memiliki bahan berbeda yang melindungi dari sinar UV, sehingga kulit Anda menyerap lebih sedikit radiasi. Bahan-bahan ini terbagi dalam dua kategori utama:
Tabir surya kimia bertindak seperti spons yang menyerap sinar matahari.
Mereka termasuk bahan-bahan seperti avobenzone, oxybenzone, dan octisalate.
Tabir surya fisik atau mineral bertindak seperti perisai yang memantulkan sinar matahari. Mereka termasuk seng oksida dan titanium dioksida.
Apa itu SPF?
SPF adalah singkatan dari faktor perlindungan matahari, dan mengukur perlindungan terhadap sengatan matahari dari sinar UVB. Ini memberi tahu Anda berapa lama waktu yang dibutuhkan sinar UVB untuk memerahkan kulit Anda jika Anda menggunakan tabir surya tersebut. Misalnya, jika Anda menggunakan SPF 30 sesuai petunjuk, luka bakar akan membutuhkan waktu 30 kali lebih lama dibandingkan jika Anda tidak menggunakan tabir surya apa pun.
SPF 30 memblokir sekitar 97% sinar UVB. SPF yang lebih tinggi memblokir lebih banyak sinar, tetapi tidak banyak: SPF 50 memblokir sekitar 98% dan SPF 100 memblokir sekitar 99% sinar. Tidak ada tabir surya yang menghalangi 100%.
Penting untuk diperhatikan bahwa SPF hanya mengacu pada sinar UVB. Jadi, Anda harus mencari tabir surya berspektrum luas — ini berarti tabir surya melindungi terhadap UVA dan UVB.
Berapa banyak SPF yang Anda butuhkan?
Organisasi medis yang berbeda memiliki rekomendasi berbeda mengenai SPF minimum yang harus Anda gunakan. Berikut adalah beberapa pedoman khusus:
SPF 15 atau lebih tinggi, dari CDC dan Organisasi Kesehatan Dunia
SPF 15 setiap hari dan SPF 30 atau lebih tinggi jika Anda akan berada di bawah sinar matahari, dari Kulit
Yayasan Kanker
SPF 30 atau lebih tinggi dari American Academy of Dermatology dan American Cancer Society
Semakin tinggi SPF, semakin banyak perlindungan yang Anda dapatkan.
Bagaimana cara mengaplikasikan tabir surya dengan benar?
Tabir surya berfungsi dengan baik, tetapi hanya jika diterapkan dengan benar. Berikut beberapa pedoman yang harus diikuti:
Gunakan tabir surya yang melindungi Anda dari sinar UVA dan UVB (spektrum luas).
Oleskan 30 menit sebelum pergi keluar. Ini memberi waktu pada kulit Anda untuk menyerap tabir surya dan mendapatkan perlindungan yang tepat.
Pastikan Anda menggunakan secukupnya. Untuk orang dewasa, itu berarti cukup untuk mengisi satu gelas untuk seluruh tubuh Anda dan sekitar seperempat ukuran untuk wajah Anda.
Jangan lupakan bibir, telinga, dan kulit kepala Anda (jika ada yang terbuka).
Oleskan kembali tabir surya setiap 2 jam.
Gunakan kembali setelah berenang atau berkeringat — bahkan jika Anda memakai tabir surya yang kedap air.
Bagaimana jika Anda memiliki kulit gelap?
Penggunaan tabir surya setiap hari sangat penting bagi semua orang, apa pun warna kulit Anda.
Orang dengan kulit lebih gelap memang memiliki perlindungan alami dari sinar matahari. Namun sinar ultraviolet tetap bisa membahayakan kulit Anda. Dan kerusakan akibat sinar matahari –– bahkan ketika Anda tidak melihat tanda-tanda seperti terbakar sinar matahari –– pada akhirnya dapat muncul sebagai hiperpigmentasi yang sulit diobati, seperti melasma.
Kanker kulit lebih jarang terjadi pada orang yang memiliki warna kulit lebih gelap, namun penyakit ini tetap saja terjadi. Jika hal ini terjadi, sering kali penyakit ini didiagnosis kemudian ketika kondisinya sudah lebih parah dan lebih sulit diobati.
Bisakah tabir surya berdampak buruk bagi Anda?
Beberapa orang mengkhawatirkan keamanan bahan tabir surya.
Studi terbaru menemukan bahwa enam bahan tabir surya yang umum diserap ke dalam aliran darah dan tetap berada di dalam tubuh untuk waktu yang lama. Kami tidak tahu apa, jika ada, dampaknya terhadap kesehatan Anda.
FDA mengeluarkan usulan peraturan yang meminta produsen untuk memberikan lebih banyak data keamanan pada beberapa bahan sunscreen. Namun penting untuk dicatat bahwa FDA tidak memberi label bahan-bahan ini sebagai tidak aman dan tetap merekomendasikan penggunaan tabir surya secara teratur.